Schlaf

Studie: Neuer Wirkmechanismus von Sauerkirschsaft auf den Schlaf entdeckt

Montmorency Sauerkirsche: Neue Studie bestätigt die natürliche schlaffördernde Wirkung durch Sauerkirschkonzentrat und deckt neuen Wirkmechanismus auf. Eine aktuelle Studie der Louisiana State University von 2017 konnte erneut den positiven Einfluss der Montmorency Sauerkirsche auf die Schlafqualität bestätigen. Dabei scheint nicht nur der hohe natürliche Melatonin-Gehalt der Kirsche eine Rolle zu ARTIKEL LESEN

Eine Uhr im Herbstlaub
Schlaf

Zeitumstellung auf Winterzeit – Wie kommen wir damit klar?

In der Nacht vom 28. Oktober auf den 29. Oktober ist es endlich soweit. Die Uhren werden auf die Winterzeit umgestellt. Die meisten freut’s, denn sie können eine Stunde länger schlafen. Schließlich wird die Uhr von 3 Uhr nachts eine Stunde zurück auf 2 Uhr nachts gestellt! Super, denken sich ARTIKEL LESEN

Vollmond am dunklen Himmel
Schlaf

Vollmond: Schlecht schlafen ist keine Kunst

Sobald es nachts hell wird, wächst bei vielen die Befürchtung nicht schlafen zu können, denn der Vollmond geht auf. Viele Menschen klagen zu diesem Zeitpunkt über Schlaflosigkeit. Sie können weder einschlafen noch richtig durchschlafen. Hat der Vollmond tatsächlich etwas mit unserem Schlaf-Wach-Rhythmus zu tun oder bilden wir uns das nur ARTIKEL LESEN

Frau schaut deprimiert runter
Schlaf

Schlafräuber – Was stiehlt uns den Schlaf?

Hin und her wälzen: Jeder von uns kennt es. Eine Nacht, in der wir wiedermal nicht einschlafen können, gefühlte Stunden wach liegen und kein Auge zutun können. Besonders häufig scheint dies vorzukommen, wenn wir uns kurz vor dem Bett gehen mit Problemen beschäftigen wie Aufgaben, Herausforderungen oder Sorgen. Also einfach ARTIKEL LESEN